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作り方・コツ

自分好みの香りでリラックス♪気分すっきりミントのバスソルトをつくろう!

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5月も半ばに差し掛かり、日中は気温が高くなる日も出てきましたね。

4月に新しい環境に飛び込んだり、何かを始めたという方の中には「そろそろ疲れが出てきたかも・・・」という方もいらっしゃるかも知れません。

※トップ画像クレジット: © Reika – Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/38577520

 

バタバタと忙しく充実している一方で自分では気づかないうちに疲労が蓄積しているかも・・!?

5月は1ヶ月走ってきた疲れをほぐし、「自分なりのペース」をつかんで進んでいきたい!そんな時期なのではないでしょうか?そういうときにこそ、「リラックスタイム」をおろそかにせず、日々を快適に過ごすための「自分時間のプロデュース」をしてみませんか。

 

Duftendes Salz mit Rosenblüten und Kräutern

© Floydine – Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/79261686

<入浴タイムに手作りバスソルト>

今日おすすめしたいのは「手作りバスソルト」。毎日ゆっくりと入浴時間を取っていないという方も多いのではないかと思いますが、「15分間」バスソルトを入れて入浴するだけで、

*  血行促進

*  発汗

*  むくみ解消(足だけでなくお腹周りのむくみも解消!)

*  疲労回復

こんな効果が期待できるのです!かくいう私もシャワーのみの時もあるですが、やっぱりお湯に浸かると、疲れのとれ方が違うんですよね。さらにバスソルトを入れると、塩の効果で驚くほど体が温まります。もちろん、使うのは市販のものでも良いのですが、手作りバスソルトの魅力は3つ。

*  低コストでできるので続けられる

*  塩と精油だけでできて簡単

*  好きな香りに包まれてリラックス!

いいことがいっぱいですね。

それではさっそくバスソルトのレシピをご紹介します。

【ミント&柑橘系の香りですっきり!初夏のバスソルト】

背景

© chihana –Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/72411451

ペパーミントの香りをベースにしたすっきり系のバスソルトです。

<材料>5回分の目安

塩・・・岩塩又は海塩(精製塩ではないもの)1カップ

精油・・・ペパーミント、ローズマリー、ベルガモット、メイチャン、ラベンダーなどをお好みでブレンド。

ペパーミント5滴、ベルガモット5滴、ラベンダー4滴、ローズマリー2滴、メイチャン2滴が目安

 

<作り方>

(1)お皿に塩をのせ、精油を上からゆっくりと垂らす

(2)よく混ぜて、半日ほど寝かせる

 

たったこれだけで完成です♪

保存はキャニスターなど蓋つきの瓶を使うと良いですよ。

保管期間は1ヶ月前後が目安です。

またアロマオイルは酸化・変化しやすいので冷暗所で保管しましょう。

 

<使い方>

1回に大さじ1杯〜2杯程度の量が目安。

 

<精油の選び方のコツ>

ベルガモットとメイチャンは「リラックス」「リフレッシュ」効果があります。

ベルガモットやメイチャンがなければ、ペパーミントと相性の良い柑橘類レモン・グレープフルーツ・マンダリンオレンジなどを、塩1カップに対して20滴〜25滴以内でブレンドしてみましょう。

※妊娠中の方はマンダリンオレンジや、ローズウッドなど<刺激の強くないオイル>をご使用ください。

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© camellias – Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/58202409

好きな香りで「リラックス」効果もきっと高まります。

アロマオイル

© ucchie79 –Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/77926627

アロマオイルは専門ショップなどで1つ2000円前後で販売しています。

用途はいろいろなので、ひとつ買っておくと使えますよ。

私も7〜8種類くらいの精油をその日の気分によって使っています。

香りはお好みになるように少しずつ、入れすぎに注意して下さいね。

お肌の弱い方はバスソルトを作るときの精油や塩は少なめに。

塩

© kei u – Fotolia.com https://jp.fotolia.com/id/62842876

大切なポイントとして、塩は海塩など、精製されていない「天然塩」が絶対にオススメ!ミネラルの効果で肌がすべすべになりますし、代謝アップの効果もありますよ。

 

いかがでしょうか?「手作りバスソルト」は、意外にもカンタンです!今度の休みの日にまとめて作って、1週間のくつろぎのおともにしてみませんか?


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樋口 亜沙美Writer

ライター/講師/インタビュー記事作成を中心に、「聴く・組み立てる・まとめる・書く」の一連を仕事にしています。人と企業とモノが持つ「オンリーワンの魅力」を書く楽しさを日々味わっています。インスピでは、今すぐ知りたい解決法、仕事の疲れをちょっとの工夫で癒せるお役立ち記事をお届けしています!

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